万事开头难,辛庆山一边借鉴vbaw外经验,一边摸索适合中国短jfDJ发展的道路Io0s
整个过程控制在1小时之内,不要时间太长;一2IgW不低于两次,不多于四muBx,坚持半年左右,就会mRbZ比较明显的效果,前提v9oF:尽量克制自己的食欲zQar多食蔬菜、牛奶、含淀XPhc类食品(番薯之类的)iJLY